春の気配を感じるようになりましたが、
この時期になると悩まされるのが「花粉症」ですよね。
体の免疫力が落ちると花粉症のきっかけになることもあります。
体の免疫力は睡眠不足やストレス、運動不足、食事の偏りなどによって落ちます。
疲れたなと思ったら少し無理をしても休む、
ストレスを溜めないようにするなど、
日ごろからバランスの取れた生活を心がけましょう。
甘い物、アルコール、香辛料、リノール酸（植物油に含まれています）、たばこは症状を悪化させてしまいます。
この時期だけでなく、普段からこれらの食品や嗜好品の摂取には気をつけたほうがいいようです。
アロマテラピーには花粉症を治すというよな効果は期待できませんが、
辛い症状を和らげ、毎日を過ごしやすくしてくれる効果があります。
花粉症におススメの精油と言えば、ユーカリ！
ユーカリはティートゥリーと同様に、オーストラリアのアボリジニ（原住民族）が古くから様々な療法に利用されてきた植物です。
ユーカリ（Eucalyptus）の語源は、花芽が強いキャップで包まれていることから、『良く（eu）、包まれている（kalyptos）』というギリシャ語だそうです。
そんなユーカリを使った「快適マスク」をご紹介します。
とーっても簡単ですが、効果はバッチリです！
■材料■
精油 ユーカリ
マスク
ガーゼ
■使い方■
ガーゼにユーカリを1滴垂らし、マスクに挟みます。
呼吸をするたびに、すっきりとした香りが鼻や喉を通り、鼻づまりの解消になります。
1滴でもキツイなと感じる場合には、爪楊枝の先に精油を付けて、
爪楊枝をガーゼに擦りつけるようにすると、少量だけ付けることができます。
ユーカリの香りが苦手な方は、ペパーミントでもOKです。
私はマスクをするのが苦手なので、ハンカチにユーカリを垂らし、
口元にハンカチを当てながら呼吸をして鼻づまりを解消するようにしています。
花粉症の季節を少しでも快適に過ごせるよう…是非おためし下さい（＾－＾）
