今日のカフェボンボンの本棚は、『脳を最高に活かせる人の朝時間』。
脳科学者の茂木健一郎がポジティブな「朝型脳」のつくり方を公開。朝イチSNS活動や朝カレーなど、脳を最高に活かせる朝時間の秘訣が満載の一冊、文庫になって登場です。
『脳を最高に活かせる人の朝時間』
著者：茂木健一郎
出版社：河出書房新社
目覚めてから３時間が「脳活」のゴールデンタイム。前日までの記憶が整理されてフレッシュな脳はやる気まんまん。朝時間に脳が大喜びする習慣を身につければ、一日をポジティブに始められます。
著者の朝イチバンの日課のひとつは「朝の連続ツイート」。社会と瞬時につながるSNS活動で脳を活性化させることから朝がスタートします。
朝時間を楽しむ秘訣は、ちょっとしたご褒美を用意すること。脳はうれしい、おいしい、楽しいと感じるのが大好きなんだそうです！ 茂木先生の場合は、コーヒーとチョコレートが早起き脳へのごほうび。小さなプレゼントをもらった脳はうれしたのし大好きと、ますますパワーアップしてくれそうですね。
無の境地で歩く「歩行禅」やスパイスたっぷりの朝カレーなど、脳に効くオススメの習慣を提案しています。ワクワクするような朝時間の使い方が満載の本、茂木式朝活で脳を目覚めさせて！！
こちら本もぜひどうぞ。
＊『ポジティブ脳のつかい方』
＊『こころと脳の対話』
Love, まっこリ〜ナ
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