朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。
今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方』。
もしかして自分は休みベタかも？という方にオススメの一冊を。精神科医Tomy が心身がほぐれる休み方を紹介しています。もし休日も休めた気がしない、疲れがとれてないと感じたら、ぜひ手にとってみてください。
『精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方』
著者：精神科医Tomy
出版社：大和書房
体がダルいし心はモヤモヤ。せっかく休みの日があってもリフレッシュできてないみたい。と言ってる間に明日からまた仕事……。この繰り返しから脱却して心身の疲れをしっかりとりたいですよね。そもそもどうやって休んだらいいのかわからなくなっている方も多いかもしれません。
休みでも疲れがとれない原因のひとつは「休みのメイン不足」。休日一日にひとつだけなにか目的を自分で決めてみる。いつもと違うことを一個足すのもオススメだそうです。小さな変化でリフレッシュする。やることを詰め込み過ぎずほどほどがよさそうですね。
本書では、精神科医Tomyが自身が日々実践している休み方を紹介。心を解放するためのヒント、休日のモヤモヤに効くこと、休み明けへの処方箋といったテーマに沿って、人生がほぐれる休み方のヒントをわかりやすく伝授しています。
次の休みに向けて変えられることがきっと見つかりそう。ちゃんと休むことは自分を大事にすることでもあるのだなあと気づかせてくれる一冊です。
ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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