本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！
人生を豊かにする一冊！『がんばらない早起き 「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方』
「今年こそ早起きをしよう」「朝活を楽しもう」と新年の目標に掲げた方も多いかもしれません。でも、忙しい日々を過ごしていく中で、徐々に早起きができなくなり結局バタバタと過ごしていませんか？
そんな早起きや朝活を頑張りたい方におすすめしたいのが、今日ご紹介する『がんばらない早起き 「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方』です。
『がんばらない早起き 「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方』 ￥1,540（※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です）
『がんばらない早起き』 ￥1,540（※記事制作時の楽天市場での価格です）
著者の井上皓史さんは、朝時間.jpでもおなじみの朝活コミュニティ「朝渋」を運営する5時こーじさん♪
今回の本は、タイトルにもあるように、“がんばらない”ことがポイント。ビジネスパーソンだけではなく子育て中の方や学生でも実践できるような、やさしい早起きの本を目指して作られています。
井上さんいわく、早寝早起きをして「朝1時間の自分時間」を確保できると、1日の流れが驚くほどスムーズになるそう。また、朝に自分時間が持てると「ごきげんな私」になれるので、豊かな人生へとつながっていくのだそう。
書籍では、がんばらずに早起きをするための実践方法を紹介してくれています。
- 「早起きで何をしたらいいのか」の考え方のヒント
- 時間割の組み立てかたのコツ
- 習慣化のコツ
など、早起きや朝活に自信がない方でもチャレンジしやすいアドバイスが書かれていましたよ。
読んでいると早起きの良さをひしひしと感じ、「私も早寝早起きをしよう！」と行動したくなる一冊です。
今年こそ朝型生活にシフトしたいと思っている方は、ぜひチェックしてみてください。
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明日が変わる大人の早起き術を学ぶ「昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です」
読むと心からワクワク、早起きで生活が変わり人生が好転した井上さんのエピソードと、役立つハウツー書かれています。朝型生活へ力強く背中を押される１冊。
