朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！
おはようございます。まいにちまぜごはんのハル（＠mainichimazegohan）です。

営業アシスタントとしてフルタイムで働き、帰宅後は翌日分3食まとめて調理。Instagramでは『美味しい・簡単・映える』お米レシピや長崎グルメの動画を投稿しています。

毎日、家事や仕事に追われて、「そういえば自分のための時間をとってないなぁ」ふとそう気づいて、1本早い電車に乗り、はじめた私の3つの朝習慣。

私が自分時間を確保できた上、自分に自信を持てるようになった3つの朝習慣をご紹介します。

【1】確実に自分時間を確保できる！「カフェで朝お茶」

朝ごはんを食べてないときは、マクドナルド、気分を上げたいときにはスターバックス、早めに出社するときはシアトルズベストなど、その日の気分でお店を選びます。

朝お茶の効果

家に居ればつい家事をしてしまいますし、会社に行ってもつい仕事をしてしまいます。カフェに行くことで、自分だけの時間を確保できます。

【2】自身が持てるようになった！「Instagramで情報収集、会社家族以外の人と交流・投稿作成」

趣味の情報収集や、ストーリーやDMでフォロワーさんとの交流、レシピ投稿画像や長崎グルメの動画をアプリで作成するなど趣味を満喫しています。

Instagramの効果

Instagramが名刺代わりになり、会社の〇〇さん、〇〇のお母さんなどでなく、簡単映えレシピと楽しいことを発信する『まいにちまぜごはん』のハルさん、と地元長崎でも認知が拡大して、地方誌の「ながさきプレス」やながさき女性の活躍応援サイトでご紹介して頂き、自分に自信を持つことができました。

【3】心にゆとりができた！「15分歩く」

イヤホンつけずに大股で景色を楽しみながら15分歩く。

歩く効果

1日の中で唯一なにも考えずに、街の景色をみながら歩いているとアイディアが浮かんだりします。また、季節の変化、街の変化にも気づけて心にゆとりができるように感じ、心も体もスッキリします。

私の場合、自分の時間を確保できる「場所」で、手軽に楽しめる「趣味」と軽い「運動」の組み合わせのバランスが良く、毎日を自分らしく過ごすためになくてはならない大切な時間です。

まいにちまぜごはんのハルさんのコラム一覧

・【Instagram歴5年】朝のスキマ時間で日常を10倍豊かに！「インスタ検索」のコツ 

・朝の隙間時間でできた！40代から始めた「自分らしい趣味」の楽しみ方

・朝のスキマ時間で1年を振り返り！私の毎年恒例「今年の1文字」のススメ

・強い腸をつくって免疫力UPしよう！腸活「鶏ささみの梅マヨ丼」

・ 大嫌いな料理が好きになった！「魔法の朝時間」の法則とは？

【プロフィール】まいにちまぜごはんのハルさん（お米料理研究家/会社員/ブロガー）

会社員として働く傍ら、長崎のお米料理研究家としてInstagram「まいにちまぜごはん」で忙しい人向けに簡単・美味しい・映える『お米レシピ』を投稿。家と会社の往復だった世界が広がり日々楽しんでいます。20代で難病、30代で流産・胞状奇胎・抗がん剤治療を経験して、苦難の中でも小さな楽しみをみつけられると、幸せを感じられることを実感。「楽しいはつくれる」を伝える事をライフワークにしてInstagramやブログで発信しています。
■Instagram：@mainichimazegohan
■blog：https://mainichimazegohan.amebaownd.com/

朝美人アンバサダー2023のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2023)