1月3日:今日は「ひとみの日」
年末年始は夜遅くまでテレビを見たり、スマホをいじったりと、目を酷使している…！という方も多いのではないでしょうか？
そこで今日は、目の疲れを取る方法をご紹介します♪
TVやスマホで酷使していない？私のおすすめ「疲れ目」対策
目を使いすぎていると瞳の乾燥が気になり、「目が疲れたな〜」と感じることが増えてきますよね。
目の疲れをケアしないでいると、ドライアイが進行したり、肩こりや頭痛を引き起こしたり、血行が悪くなる恐れがあるといわれています…！
そのため、目のケアはできるだけ習慣にしたいものなんですよね。
簡単にできるケア方法としては
- 目薬をさす
- まぶたを温める
- 目のまわりのツボを押す
- 1時間に一回は遠くを見つめて目を休める
- ブルーライトカットのメガネを着用する
などがおすすめです！
とくに私のおすすめは、目のまわりのマッサージと、ブルーライトカットのメガネを着用すること。
思った以上に目のまわりはこっているんですよね…！まぶたや眉毛の部分をマッサージすると同時に、首もぐるぐるとまわすことで、ほぐれていくように感じます。
また、ブルーライトカット用のメガネはもう手放せないほど愛用中…。かけるだけで頭痛が軽減した気がするので、ぜひ1本持っておくと便利ですよ〜。（ちなみに私はコンタクトをつけていても装着ができるように、度なしレンズのものを愛用しています！）
楽しくお正月休みを過ごすべく、ぜひ目のケアにも力を入れてみませんか？
「ひとみの日」とは？
1月3日の語呂合わせから「ひとみ」、10月10日の目の愛護デーのように瞳をいつまでも美しくという趣旨の日。コンタクトレンズ業界などでイベントを企画中のところもある。もちろん「ひとみさん」とか「瞳さん」の日とするのも楽しい。
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