9月19日:今日は「愛知のいちじくの日」
7月～10月まで旬といわれている「いちじく」。
いちじくを使ったスイーツやパンなど、店頭で見かけることが多いと思います♪
さて、美容や健康にいいフルーツは「朝に食べるといい！」と聞いたことがあるのではないでしょうか？
今日は朝フルーツのメリットについて調べてみました☆
朝のフルーツは金!?毎朝食べたい果物のメリット
糖分を手軽にチャージできる
人間は寝ている間にもエネルギーを消費しているといわれています。
そのため、朝食を抜いてしまうと体がだるかったり、いいパフォーマンスができない…ということがありますよね。
パンやお米は重い…朝から食欲がない…という方にもおすすめなのが「フルーツ」。
みずみずしいフルーツは食べやすいですし、洗うだけ、皮を剥くだけでパッと食べられます。
しかも、フルーツには糖分がたっぷり含まれているものも多いので、手軽にエネルギーチャージができますよ。
消化・吸収力がアップする
フルーツには食物繊維や酵素が多く含まれており、便秘解消や美肌などにも効果があるといわれています。
とくに午前4時から午後12時までは排泄の時間帯でもあるそうで、この時間にフルーツを食べることで、よりお通じがスッキリするんだとか…！
便秘でお悩みの方は、ぜひ試してみてくださいね。
朝フルーツの注意点は？
一度にたくさんの量を食べてしまうと体が冷えてしまうので注意。冷え性の方は温かいドリンクと一緒に食べることもおすすめです♪
手軽にできて、嬉しいことばかりの朝フルーツ。
秋のフルーツもたくさん出回っているので、ぜひ試してみてくださいね！
「愛知のいちじくの日」とは？
県の特産物であり日本一の出荷量を誇る愛知県産のいちじくを、もっと多くの人にアピールして、その美味しさを知ってもらおうとＪＡあいち経済連が制定。日付は愛知県産のいちじくが数多く出回る７月から10月までの4ヶ月の、「いちじく」の語呂合わせからそれぞれ19日とした（7月19日・8月19日・9月19日・10月19日）。いちじくは古くから栽培されていた果実で、果糖、ブドウ糖、ビタミン、カリウムなどのさまざまな成分が含まれ、食物繊維も豊富な独特の甘みのある果実。
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