今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『イヤな自分を１日で変える脳ストレッチ』。
脳のコリをほぐす方法を脳科学者がわかりやすく教える本。イライラしやすい、優柔不断、コミュニケーションがうまくいかないなど、さまざまな悩みから抜け出す脳ストレッチ、今日から試してみませんか。
『イヤな自分を１日で変える脳ストレッチ』
著者：加藤俊徳
出版社：KADOKAWA
ああでもないこうでもない。目が覚めた瞬間から眠りにつくまで、頭の中は悩みごとや迷いでいっぱい。
これだけでもう、全身からネガティブオーラを放っていそう。いつまでもグルグルと悩み続けてしまう「悩みグセ」がついている可能性も。お悩み＝脳トレともいえるけれど、脳だって疲れすぎたら働けません。からだのストレッチをするように、脳のコリもほぐしてあげて！！
たとえば「スマホをいつもと反対の手で操作する」練習なら、いつでもどこでもできそう。これは脳のスイッチを入れ替える脳トレで、イライラ改善に効果的。
パンケーキを焼いたりオムレツを作って自己評価を上げる脳ストレッチも。脳の活性化には「楷書体」でゆっくり正確に字を書くのががおすすめだそうです。
脳ストレッチの「朝時間」は、通勤電車で線路沿いに咲く花を観察。季節の花を眺めながらリラックス、朝の脳のウォーミングアップにぜひ。
Love, まっこリ〜ナ
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