おはようございます♪
今週もスムージーの時間がやってきました。フードデザイナーのタラゴンです♪
朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい！という方にぴったり、１日の目覚めがしゃっきりとする１杯をお届けしています。
今日は初物の梨とみかんを使ったスムージです。梨の成分にはアミノ酸が豊富で疲労回復や夏バテ解消にも有効です。そして、90%以上が水分の梨はカリウムやカテキンも豊富で利尿効果もあり、猛暑で火照った体の熱を下げてくれるのです。
いいことづくめですね♪
同じく甘いみかんも合わせたので、アップルミントでさっぱりと仕上げます。
まずは、材料のご紹介です。
【疲労回復や解熱作用に◎ しゃりしゃり梨とみかんのミントスムージー♪】
調理時間：５分
人数：１人分
しゃりしゃりそした梨とみかんのミントスムージー、飲みやすい朝の１杯です。
材料&分量
- 梨 250g (1/2個)
- みかん 50g
- アップルミント 20g
- 水 1/2cup
- トッピング用みかん 適量
作り方・手順
- ブレンダーに全ての材料を加えよく混ぜる。
- グラスに②を注ぎできあがり。
調理のワンポイントアドバイス
みかんを剥いて冷凍しておくと冷たく氷のような飲みごこち。
水は、豆乳や牛乳に変えてもOK！
最後にグラスへ注いだらみかんを飾ってできあがり。疲労回復や解熱作用に◎、しゃりしゃり梨とみかんのミントスムージーになりました。
朝から元気がでる１杯、みなさんもいかがですか。
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