暑さや疲れでなんとなくお腹が重たい朝…そんなときにぴったりなのが、ヨーグルトとフルーツを組み合わせた、さっぱりヘルシーな朝ごはん。ヨーグルトの乳酸菌とフルーツの食物繊維で、お腹の調子もすっきり整えながら、しっかりエネルギー補給できるのがうれしいポイントです。
今回は、腸活中にもおすすめな「ヨーグルト×フルーツ」の朝食レシピを3つご紹介。手軽に作れて見た目も華やかなので、忙しい朝にもおすすめですよ♪
ミキサー不使用でカンタン！「キウイのラッシー」
ミキサー不要で手軽に作れる、爽やかな味わいの「キウイのラッシー」です。
すりおろしたキウイに、牛乳・ヨーグルト・はちみつを混ぜるだけで完成します。
ビタミンCたっぷりのキウイは、お疲れ気味の朝やリセットしたい朝にもぴったりですよ♪
（すりおろせばミキサーいらず！飲んだ翌朝におすすめ「キウイのラッシー」♪ by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
食物繊維たっぷり◎「オートミールのヨーグルトボウル」
「オートミールのヨーグルトボウル」は、善玉菌と食物繊維をバランスよくとれるヘルシーな一品。
ヨーグルトとオートミールを混ぜて、フルーツやオリゴ糖たっぷりのはちみつをトッピングするだけでOK。
お好みのフルーツをたっぷりのせて召し上がれ♪
（【腸活ダイエット】5分で簡単！「オートミールのヨーグルトボウル」 by 管理栄養士 maikoさん）
寝る前5分で朝らくらく！腸活朝ごはん「ヨーグルトオーバーナイトオーツ」
おはようございます。インナービューティープランナーのmariです。この公式ブログ「食べて体が喜ぶ！発酵食品で手軽に腸活あさごはん」では、発酵食品を使用した「腸活あさごはん…
甘さと酸味が絶妙！「ヨーグルトのフルーツサラダ」
缶詰とバナナで手軽に作れる「ヨーグルトのフルーツサラダ」です。
汁気をよく切ったフルーツとヨーグルト、はちみつを混ぜるだけの時短レシピです。
水分をしっかり切ることで、べちゃっとせずに、食感もおいしく仕上がりますよ♪
（5分でできる！「ヨーグルトのフルーツサラダ」～簡単わくわく朝ごはん～ by 福田淳子さん）
お腹も心もすっきり整う「ヨーグルト×フルーツ」の朝食レシピをご紹介しました。
ヨーグルトのやさしい酸味とフルーツの甘みは、食欲が出にくい暑い朝にもぴったり。気になるレシピから、ぜひ気軽に試してみてくださいね♪
