バタバタしがちな朝、つい朝ごはんを抜いてしまうことはありませんか？そんなときには、手軽に作れて野菜やフルーツの栄養をしっかりチャージできる「スムージー」がおすすめです。
今回は、忙しい朝でもサッと作れる「スムージー」簡単レシピを3つご紹介します。簡単＆ヘルシーな一杯で、朝から元気にスタートしましょう♪
朝の栄養チャージに！「豆乳バナナジュース」
完熟バナナの自然な甘みとココアのコクが楽しめる「豆乳バナナジュース」です。
マグカップでバナナを潰してココアを混ぜ、豆乳を注ぐだけなので、ミキサーなしであっという間に完成します。
バナナはシュガースポットが出た頃がベスト！朝のエネルギー補給や便秘対策にもぴったりです。
（ミキサーいらずで簡単！ココア風味の「豆乳バナナジュース」♪ by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
夏バテ対策にぴったり◎「レッドスムージー」
すいか・トマト・りんごの組み合わせで、暑さに負けない体をサポートする「レッドスムージー」です。
材料をすべてミキサーで攪拌するだけで、手軽に水分・ビタミン・ミネラルが補給できます。
レモン汁や塩を加えることで味が引き締まり、朝でもさっぱり飲みやすく仕上がりますよ♪
（朝の体に栄養チャージ！お悩み別「3色スムージー」簡単レシピ♪ by 料理家 齋藤菜々子さん）
凍らせておいしい！夏の「簡単スムージー」レシピ2種
おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。暑い日が続いていますね。こんな時期こそ、朝ごはんはしっかり食べておきたいもの。今日は、食欲のない朝に、ほんのひと手…
栄養満点＆手軽に作れる！「フローズングリーンスムージー」
冷凍フルーツと青汁パウダーで作る、ひんやりおいしい「フローズングリーンスムージー」です。
お好みの冷凍フルーツをすりおろし、粉末青汁と混ぜるだけで、ミキサーなしでも手軽に作れます。
甘みが足りないときは砂糖を加えたり、メロンやマンゴーなど好みのフルーツでアレンジするのもおすすめですよ♪
（凍らせておいしい！夏の「簡単スムージー」レシピ2種 by FOOD unit GOCHISOさん）
手軽で栄養満点な「スムージー」レシピをご紹介しました。
暑さや疲れがたまりやすいこの季節こそ、体の中から整える朝習慣を大切にしたいもの。ぜひ朝ごはんに試してみてくださいね！
