夏休み真っただ中ということもあり、家族みんなでご飯を食べる機会が増えたのではないでしょうか？また、暑くて料理が面倒に感じ、外食やテイクアウト、デリバリーでご飯を済ませる機会が増えた方も多いはず。
しかし、その一方で気になるのが「食べ過ぎ」ではないでしょうか。家族と一緒だとついつい食べ過ぎてしまったり、高カロリーなものを摂取したり…。
今回は、夏休みの食べ過ぎをリセット！「低糖質」ダイエット朝食メニュー3選をご紹介します。
罪悪感なし！「梅ささみ＆キャベツのしらたきパスタ」
パスタを食べたいけど糖質が気になる…そんな時におすすめの「梅ささみ＆キャベツのしらたきパスタ」のレシピです。麺の代わりにしらたきを使うから、グッと糖質量やカロリーが抑えられるので、罪悪感なく食べられますよ。
具材も梅、ささみ、キャベツと体に優しいものばかり♪しっかりたんぱく質も補給できるから、ダイエット中にぴったりですよね。
しらたきは下茹でして乾かしておけば、匂いも和らいで、水っぽさも無くなるから◎
（ダイエットの強い味方！「梅ささみとキャベツのしらたきパスタ」弁当 by:料理家 かめ代。さん）
食べ応え◎「キャベツとおかかのかさ増しおにぎり」
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい方におすすめ「キャベツとおかかのかさ増しおにぎり」のレシピ！ご飯にたっぷりの蒸しキャベツを混ぜることで、食べ応え満点のおにぎりが完成しますよ。
キャベツを合わせることで、シャキシャキ食感がプラスされて◎材料も味付けもシンプルなのにクセになる一品ですよ。
（かさ増しで簡単ダイエット弁当！「キャベツとおかかのおにぎり」 by:料理家 かめ代。さん）
えのきを活用♪「えのきで満腹サンラータン」
低カロリーながら食物繊維が豊富でダイエットにぴったりな食材「えのき」をふんだんに使った、「えのきで満腹サンラータン」レシピ。
具材を切って煮込むだけだから、5分もあれば完成する時短レシピ！忙しい時にもぴったりです。
お好みで柚子やレモンと一味などを加えると、酸味と辛味がアップするのでおすすめです。
（えのきで満腹ダイエット！簡単「サンラータン」レシピ♪ by:タラゴン（奥津純子）さん）
夏休みの食べ過ぎをリセット！「低糖質」ダイエット朝食メニューはいかがでしたか。
ついつい食べ過ぎてしまった日の翌日などにお試しくださいね♪
