お正月、新年会とこの時期はイベントが目白押し。油断していると、気づいたときには「太ってる…！」なんて悲しいことも。いっぱい食べたら、その分しっかり運動して体の脂肪を燃やしましょう♪ということで、ボディラインを絞るのに効く、冬太りを解消のヨガをご紹介します。
鏡を見て、自分のキレイな姿をイメージ！
体を動かし慣れてきたら筋トレがオススメ。筋肉がついているのと、そうでないのとでは体の引き締まり具合いが違います。重力に負けないハリのある美ボディを目指しましょう♪
▼「vol.20 カラダは意識することで変わる！」 詳しくは
https://asajikan.jp/article/23494
腹筋がポイント！イスを使って全身運動
イスを使ったヨガです。腹筋に力を入れて自分の体をコントロールしながらやってみてください。最初はキツイと思っていても、頑張って続けることで自然と体が変わってきますよ。
▼vol.32 冬太りレスキュー！今日からはじめるすっきりボディ習慣2 詳しくは
https://asajikan.jp/article/23503
代謝を上げる！スクワットポーズ
太ももがぷるぷる苦しいですが、がんばって8秒程度態勢をキープ。全身運動なので、体温も自然と上昇します。足の裏はしっかり床を踏みしめてお尻を突き出すイメージで。
▼vol.31 冬太りレスキュー！今日からはじめるすっきりボディ習慣 1 詳しくは
https://asajikan.jp/article/23502
