薄着になる季節。目指せ腹筋割れ！「シックスパックラ部」に入部してきました

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こんにちは。株式会社朝6時池田千恵です。

実はわたくし、妊娠して13キロ太りましてね…。「出産したら自然と痩せる」っていうじゃないですか。あれ嘘でした（涙）。私の場合出産後は4キロしか減らず、残りの9キロがどどーんと脂肪として残ったわけです。

これじゃまずい！と、酵素断食＋食事制限でなんとか6キロ減らしたのですが、あと3キロの壁がどうにもこうにも超えられず。

これは代謝を上げるトレーニングが必要だ！ということで、来年の朝活手帳（来年も出ますよ♪）の取材もかね、「シックスパックラ部」という朝活にお邪魔しました。

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＜朝の会情報>
※2017年6月現在。最新情報はwebよりご確認ください

シックスパックラ部
https://www.facebook.com/ultrahealthysupersexy/

■概要
シックスパック（腹筋が6つに割れた状態）になる為の学びと刺激極まる朝の部活動。毎回その道のたくましい健康的肉体美を誇るプロフェッショナルをゲストに迎え、激しく苦しく辛いトレーニングなしに、誰もが継続しやすいメソッドを提供。ナチュラルに自分が思い描く肉体美へとデザインしていく覚悟が決まる爽やかな朝の部活動。

■場所・頻度・時間・参加費
場所：eggcellent（六本木ヒルズ）
頻度：基本毎月第2・第4金曜日＋α（時々課外授業という名のイベント）
時間：朝7:30〜9:30
参加費：初回3,500円、その後3,000円（税込）

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普段は金曜日に開催で、25人以上参加者がいらっしゃるそうですが、平日朝は、私は保育園の都合でなかなか参加できないため、今回は課外授業のイベントにお邪魔しました。

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今回の先生は、Harupi’s Rusie Dutton主宰、毎週月曜20時より六本木にてルーシーダットンを教えていらっしゃる、阪井晴香先生（はるぴー先生）です。

はるぴー先生は、大学で栄養学を学び管理栄養士免許取得。大手食品メーカーにてコンビニ向けメニュー・商品開発に携わってきたそうです。

その後、人材紹介にてヘルスケア専任コンサルタントとして従事。その間、食事と運動双方がハッピーでヘルシーな生活を送る為には必要不可欠と調理師、ルーシーダットンインストラクターの資格を取得。現在、ヘルシーライフコンサルタントとして皆が無理なく楽しくヘルシーな生活を送れるよう、ベーグル、ルーシーダットン、オーダーメイドダイエット提供を軸に活動中の先生です。

ますは、ルーシーダットンとヨガの違いを学び、その後で基本の呼吸法を学びました。

ルーシーダットンは「自己整体（セルフマッサージ）」とも呼ばれているそうで、疲れた身体を整えるためにブッダも実践していたという話もあるそうです。ヨガマットなど特別な道具なしに、いつでも、だれでも、どこでもできる運動とのこと。

まずは基本の姿勢を教えてもらい、基本の呼吸法（鼻から吸って、口から吐き出す。吐き出すときはかなり強く、フーーーッという感じでした）を学び、実践したところ、もう身体がぽかぽかしてきて、脂肪が燃焼しているような気になってきました…！

そのほかいろいろなポーズを教えていただき、じんわりと気持ち良い汗をかいたところで、ブッダボウルをみんなでいただきます。

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