おはようございます(*^^*)
少しだけ春休みを貰えたので…
昨晩、仕事終わりに急いで空港に向かい日本を脱出してきました‼︎
やっぱり夏が好きな私…
まだ完璧な春‼︎とは言い難く、寒さ残る日本を飛び出しやってきた先は…
8年ぶり？くらいで4度目のGuam!
日本から一番近いアメリカ、常夏です。
週末を組み合わせて2,3泊で行けるのでハワイまでは行けないな…と言う時の強い味方‼︎（笑）
今朝はのんびり朝時間を過ごしました。
少し散歩をしてから朝食を。
やっぱりテラスで(^-^)
ハワイは絶対にそうですが、日本でも他の国でもお天気の良い日はテラスで過ごしたい‼︎
朝なら尚更…です(^ ^)
少し「体内時計」のお話を。
体内時計は人の生活リズムを作る上でとっても大事なもの。
朝は太陽の日差しをたっぷり浴びて眠っている体内時計をリセット、そして軽い運動とそのあとの朝ごはんで体温を上げさらに体内時計をリセット‼︎
そうする事で良い生活リズムが生まれます。
昼に近づけば近づくほど光のリセット能力は減るらしく、午後に浴びる光にはリセット効果は殆どないそう。
体内時計が狂うと…夜なかなか眠れなかったり、寝ているのに疲れが取れなかったり…朝起きれない…など睡眠トラブルが…‼︎
朝時間の過ごし方次第で健康的に…1日の気持ちのリズムもハッピーに過ごせたり…お得な事がたくさん(*^^*)
特に常夏の朝をテラスや外で過ごす時間はとても贅沢な…至福の時間です(^-^)
しかも今朝は私の大好物…
キャロットケーキ‼︎を食べました(*^^*)
ヨーグルトも忘れず…笑
今日もたくさんのハッピーが皆さまの元に訪れます様に(*^^*)
素敵な1日をお過ごしください(^ ^)
