今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、ストレッチの本。
体が硬いのは本当のストレッチのやり方を知らないだけかも！？ 道具いらず、ひとりでできるストレッチをお手本に、体の柔軟性を手に入れましょう！
『最高に気持ちいい！硬いカラダがグーンと柔らかくなる』
監修：菅原順二
出版社：マガジンハウス
体が硬いってそもそもどういうこと？ それは、多くの場合、筋肉が硬くなって「柔軟性が低下した状態」のこと。筋肉が関節を動かせる範囲が狭くなっているのだそうです。
もともとそんなに硬かった覚えはないのに、いつの間にかカチカチになってしまった。そんな方も多いかもしれません。座りっぱなし、スマホやパソコン作業の姿勢、運動不足。原因はいくらでも思いあたっちゃう。
いまさら仕方ないとあきらめないで。コツさえわかればグーンと柔らかくなるんです。本書では、頭から足裏まで硬くなった筋肉を伸ばす、全身のストレッチをていねいに紹介。自分に合ったストレッチで、本来の柔軟性を取り戻しましょ！
「朝時間」に行うストレッチは体をほぐしてから。朝食のあと体を温めてからがよいそうです。
なによりストレッチで筋肉をほぐせば気持ちいい！ 一度この味を知ったらやめられません。疲れも回復、肩こりや腰痛の予防にもつながります。気になる症状があったらこまめにケアして。ストレッチを日々の習慣にして、心も筋肉もリラックスさせてあげてください。
Love, まっこリ〜ナ
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「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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