毎朝更新「今日のヒント」では、ハッピーな毎日を過ごすための「今日」にまつわる情報や、過ごし方の提案、アイデアをお届けします♪
夏の冷えはキケン！お風呂で温めて体調をととのえよう♪
梅雨時は気分がどんよりするだけではなく、暑かったり肌寒かったり、気温の変化で体調を崩しやすい時期ですよね。
梅雨は「水毒」といって、カラダに余分な水分がたまりやすく、冷え・むくみ・だるさ・めまいなどの症状を起こしやすい時期。
さらに、クーラーの効きすぎたオフィスやおうちにいるのはもちろん、蒸し暑い日につい選んでしまう、冷たい食べ物や飲み物も、カラダを冷やす元になります。
でも、特にオフィスのクーラーは、自分一人のために調整できませんよね。また、暑い時はやっぱり、キーンと冷えた炭酸水やアイスコーヒー、ビールがおいしいし、アイスクリームなどのひんやりスイーツも、なかなかやめられないもの。
そんな方におすすめなのは、夏でもしっかり、毎日お風呂に入って、飲み物やクーラーで冷えたカラダを温めること！シャワーだけではなく、毎日ちゃんと湯船につかることで、血行がよくなって、カラダがスッキリ！しますよ。
カラダの芯までしっかり温めて汗を出すには、やはり「半身浴」がオススメです。この時期なら上半身が湯船から出ていても寒くないので、本を読んだり、マッサージやパックをしたり、ゆったり過ごせるはず。
湯の温度は40℃前後の、ぬるめがベスト。暑すぎると長く浸かっていられないので、気をつけて。また、ミネラルウォーターを持ち込めば、脱水症状も防げて、安心です。
今日、ちょっと早めに帰れたら、お風呂でゆっくり温まって、カラダのメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか？
「冷え」は女性ホルモンの敵！タイプ別冷え対策で脱・冷え女！
クーラーのきいた室内にいたりすると、暑くても手足が冷たいと感じることがありますが、『冷え』はさまざまな体調不良につながっていくそうです。
その改善策には温めることが1番ですが、冷えのタイプによって効果的な温め方が違うそうですよ。あなたの冷えは、どのタイプ！？チェックしてみましょう♪
