時差ぼけにはヨガのアサナがテキメンです。

まず、ポーズをすると筋肉が動いて体がほぐれるし、

ポーズを取りながら呼吸をするから、自律神経が整います。

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旅行中はあまり体調管理に気を取られたくないですから、

5分でもヨガをすれば十分です。

ヨガマットは、もちろん、Hugger Muggerのトラベルマットを。

フランスでも大活躍!

HuggerMuggerのトラベルマットは、インドでも大活躍だったのは、

衛生的に、どうしてもこのベッドでは横になれないな、、、という時、

ベッドの上にトラベルマットを敷いて、その上にバスタオルを重ねて、

その上に寝ることができました。

だから、何があるか分からない旅にはスーツケースに入れておきたいアイテムです!

やまがたヨガ塾
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ヨガインストラクター新関あや シンプル・ヨガライフ[更新終了]

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新関あや

YOGA ME!代表
ヨガティーチャー

ヨガ大好きのヨガマニア。山形出身。ヒマラヤ山中でのヨーガ修行を経て、東京都内でのヨガクラスのほか、山形「やまがたヨガ塾」「ヨガとお蕎麦の会」、姫路、仙台、愛媛、岡山、広島を中心に全国でヨガを広める。ポーズだけでなく、呼吸法・ヨガ哲学・瞑想を含め、トータルでのヨガの実践を大切にする。インド・プネにてウパニシャッド時代からの古典的なアーユルヴェーダを学ぶ。ヒマラヤでのヨガ修行の模様を収めた写真展「チベット・カイラス写真展」が全国巡回中。登山専門誌「山と渓谷」にて‘ヨガトレ’連載中。ライフスタイルマガジン「La piccola」で ’ヨガ旅’を連載中

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