時差ぼけにはヨガのアサナがテキメンです。
まず、ポーズをすると筋肉が動いて体がほぐれるし、
ポーズを取りながら呼吸をするから、自律神経が整います。
旅行中はあまり体調管理に気を取られたくないですから、
５分でもヨガをすれば十分です。
ヨガマットは、もちろん、Hugger Muggerのトラベルマットを。
フランスでも大活躍！
HuggerMuggerのトラベルマットは、インドでも大活躍だったのは、
衛生的に、どうしてもこのベッドでは横になれないな、、、という時、
ベッドの上にトラベルマットを敷いて、その上にバスタオルを重ねて、
その上に寝ることができました。
だから、何があるか分からない旅にはスーツケースに入れておきたいアイテムです！
