朝は時間との勝負。朝ごはんを作りたいと思っても、包丁やまな板を出して、食材を切って、洗って……と考えると面倒に感じる日もありますよね。そんなときは、切る工程を省けるレシピが頼りになります。
今回は、包丁を使わず短時間で作れる「スピード朝ごはん」レシピを3つご紹介します。トースターやレンジを上手に使って、朝の調理を手早く済ませましょう♪
のせて焼くだけ！「やみつき納豆マヨトースト」
発酵食品のコクとチーズのまろやかさが相性抜群の「やみつき納豆マヨトースト」は、5分ほどで作れる食べごたえのある一枚です。
食パンにマヨネーズをかけ、納豆とピザ用チーズをのせたら、トースターでこんがり焼くだけと簡単。
仕上げには市販のカットねぎを使えば、最初から最後まで包丁を使わずに作れますよ。
（腸活ダイエット！包丁いらずで簡単「やみつき納豆マヨトースト」 by 管理栄養士 maikoさん）
マグカップで完結！「マグカップグラパン」
パンと具材を卵液でまとめた「マグカップグラパン」は、とろけるチーズとふんわりした食感が楽しめるボリューム朝ごはんです。
ブロッコリーやウインナーはキッチンバサミで切り、食パンは手でちぎれば包丁もまな板も不要。レンジ調理だけで、ぱぱっと完成します。
鶏ガラスープの素はコンソメに、牛乳は無調整豆乳に替えてもおいしく作れますよ。
（レンジにおまかせ！包丁・まな板いらずで簡単「マグカップグラパン」 by 料理家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん）
レンジでふわとろ♪「温奴の卵とじ」
あつあつの豆腐にふんわりした口あたりがよく合う「温奴の卵とじ」は、肌寒い朝にも食べたくなる一品です。
豆腐はスプーンですくって耐熱皿に入れ、レンジで加熱してから溶き卵を加えて再加熱するので、包丁もまな板も使いません。
豆腐と卵を使って手軽にたんぱく質をとれるのもうれしいポイントです。
（レンジで簡単！50円で作れるふわとろ「温奴の卵とじ」 by 料理インフルエンサー きりんさん）
ご飯がすすむ！包丁要らずで簡単「ピーマンの甘辛煮」の作り置きレシピ
ピーマンは包丁を使わず手でちぎればOK。材料少なめで作れて、甘辛い味わいがご飯によく合う作り置きおかずです。
包丁やまな板を使わずに作れると、調理だけでなく朝の片づけもスムーズになります。
時間がない日こそ、手間を省けるレシピを味方にして、朝ごはんを手軽に楽しんでみてくださいね♪
