暑い朝は、できるだけキッチンに立つ時間を短くしたいもの。そんな日こそ頼りになるのが、「火を使わない」朝ごはんメニューです。
お鍋やフライパンを使わずに済むので、調理も片付けもラクラク！洗い物が減るのもうれしいポイントですよね。今回は、そんな夏の朝にぴったりな「火を使わない」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪
さっぱり味で食べやすい♪「冷やし茶漬け」
暑い朝にもさらっと食べられる、和風の朝ごはん「冷やし茶漬け」です。
火を使わず作れるだしを冷やし、ツナやしば漬けなどを具材にしてごはんに注ぐだけで完成します。
氷を浮かべたり薬味を添えたりして、見た目も涼やかに仕上げてみてくださいね。
（火を使わないから暑～い日にぴったり！簡単「冷やし茶漬け」レシピ2種 by 料理家 村山瑛子さん）
梅×ツナで夏バテ対策◎「梅マヨ混ぜうどん」
「梅マヨ混ぜうどん」は、梅干しとツナのうま味を活かした、夏にぴったりの麺レシピ。
冷凍うどんをレンジで解凍し、梅・ツナ・マヨ・めんつゆをボウルで混ぜるだけで簡単に完成します。
水気はしっかり切って、青じそやみょうがで爽やかに仕上げるのがポイントです。
（火を使わずボウルで完成！夏バテ知らずの「梅マヨ混ぜうどん」by 料理家 齋藤菜々子さん）
混ぜるだけで簡単！火を使わない高たんぱくレシピ「豆腐ツナ丼」
おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届け…
栄養満点！「夏野菜とチキンのカレーサラダ」
夏バテ対策にぴったりの「夏野菜とチキンのカレーサラダ」は、食欲がない朝にもおすすめの一品。
カレー粉に調味料を合わせたドレッシングが味の決め手。火を使わずに混ぜるだけで簡単に作れます。
キッチンばさみを使えば洗い物も少なく、忙しい朝にもラクに仕上がりますよ。
（混ぜるだけで簡単！食欲のない朝に◎「夏野菜とチキンのカレーサラダ」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
火を使わず、混ぜたりのせたりするだけで完成する、手軽な朝ごはんレシピをご紹介しました。
どれも忙しい朝にうれしい“おいしさと時短”を叶えるアイデアばかり。ぜひ、気軽に取り入れてみてくださいね♪
