年末年始のごちそうやおせちを楽しんだ後、体重が気になる…そんな経験はありませんか？お正月太りは早めに対策するのがポイント。でも、厳しいダイエットは続きませんよね。
そこで今回は、忙しい朝でも簡単に作れる『お正月太り解消』朝食レシピを3つご紹介！ヘルシーでおいしいレシピで、楽しく体重リセットを始めましょう。
白菜たっぷりでヘルシー◎「冬太り解消スープ」
白菜たっぷりの「冬太り解消スープ」は、電子レンジを使って手軽に作れる低カロリーでヘルシーな一杯。
白菜は食感が残るように火を通すのがポイント。噛む回数が増えて早食い防止に役立ち、食べすぎを防いでくれます。
白菜の代わりにキャベツを使用してもおいしいそうですよ。
（レンジで簡単！白菜が食べすぎを防ぐ「冬太り解消スープ」 by 料理家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん）
繊維たっぷり！「塩もみキャベツと茹で豚のサラダ 」
香ばしい桜えびの風味が食欲をそそる「塩もみキャベツと茹で豚のサラダ 」。
キャベツの食物繊維、豚肉のタンパク質など、栄養バランスを整えてくれる一品。
ゆず果汁入りなので、食欲の湧かない朝でもさっぱりと食べられますよ！
（お正月太りをおいしくリセット！塩もみキャベツと茹で豚のサラダ ♪ by タラゴン（奥津純子）さん）
冬太りを解消！簡単「低糖質」朝ごはんレシピ3つ
寒さで代謝が落ちたり、運動不足になったりする一方で、年末年始を中心に食べ過ぎになりやすい冬。「毎年太ってしまう」という方も多いかもしれません。体重増加をセーブしたいなら、…
ふわっふわの食感！「おからレンジ蒸しパン」
低糖質かつ高たんぱくで、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる「おからレンジ蒸しパン」です。
材料を混ぜて電子レンジで5分加熱するだけで作れるので、忙しい朝や小腹が空いた時にも便利な一品。
パンの買い置きが無い朝やご飯を炊き忘れた朝にも重宝しそう！
（【レンジ5分】ぐるぐる混ぜてチンするだけ！簡単ヘルシー「おからレンジ蒸しパン」 by 料理家 村山瑛子さん）
いかがでしたか？どれも手軽に作れるレシピばかりなので、忙しい朝にもぴったり。無理のない方法でお正月太りを解消して、新しい一年を元気にスタートさせましょう！
気に入ったレシピがあれば、ぜひシェアや保存して毎日の朝ごはんに役立ててくださいね。
