簡単ジュースレシピ/Vol.16~気分爽快!~「ピアアップル」

 

食物繊維★★★、カリウム★★☆
nasiringo

ジューシーな梨とリンゴの喉ごしすっきりジュース。

ほんのり甘いドリンクが飲みたくなったとき、喉の渇きを潤し、気分を爽快にしてくれるのがこのドリンクです。お化粧をしながら、カラダの化粧水感覚で、飲んでみて。体内の循環がよくなり、気になるむくみもとれるはず♪

朝食なら、ママレードを塗ったトーストと一緒にどうぞ。また、梨とヨーグルト、梨と牛乳をミックスしても美味しいですよ♪

 

「ピアアップル」

作り方・材料(1人分)

  • 梨・・・1/2個
  • リンゴ・・・1/2個
  • 角氷・・・3つ
  • レモン・・・小さじ1(変色防止のため)

 

  1. 梨、リンゴは、皮をむき、全ての材料を入れミキサーで撹拌する。

 

POINT

  • 梨の量を多めにすると、飲みやすい甘めのドリンクができる。
  • リンゴは、皮のままでもOK。

 

豆知識

梨は、バラ科、梨属に分類され、ザラザラとした独特の歯ごたえが特徴です。これは、石細胞と呼ばれ、便秘にも効果的。また、カリウムを豊富に含み、むくみ解消に、肉料理などの消化促進をに役立つといわれています。 昔から「梨を食べれば小便、リンゴを食べれば大便」と言われ、塩分、水分を体外に押し出す作用があることから、高血圧などにもよいとされています。

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初出:2006年10月4日

 

この記事を書いた人
Nice to meet you!

カラダ想いの簡単ジュース&スープ

簡単でカラダに優しいスープとジュースレシピ
Written by

藤井香江

カクテル&ジュースコーディネーター / 美容編集&ライター
出版社にて美容・料理関係の編集、記者を経験後、20kg減量の成功を活かし、美容効果を考えたレシピを提案。ダイエットレシピはノート10冊分。現在は雑誌・WEBで多数執筆。
著者に「美容と健康にバツグン!フルーツ&野菜のフレッシュジュース」(主婦の友社)がある。

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