1．両足を肩幅に開き、両手は真横に開く。足は床をしっかりひきしめる。両手は左右にしっかりひっぱり合う。
2．背骨をまっすぐのばしたまま、息を吐きながら、背中が床と平行になるまで前屈する。
3．右側にひねり、右手を天井にあげ、目線は手先を見ます。背骨はまっすぐ頭の方へひっぱります。
4．反対側も同様に。
朝ヨガでキレイのヒント
立ちポーズから背中の筋肉を使い、背中をスッキリさせるとともに、姿勢維持のための筋肉を鍛えます。全身をしっかりひっぱりあうため、エネルギーがカラダ全部に満ち溢れる感覚が得られます！
