1．まっすぐに立ち、右足を上体の方へ引き上げます。肩はさげて、胸は開きます。
2．右足先を突かんで、横に開きます。骨盤は左右水平にします。骨盤がずれてしまう場合は、ひざを曲げましょう。
3．右足先から手を離し、ひざを曲げて、右つま先を左足のひざに添えます。
朝ヨガでキレイのヒント
バレエでは、パッセと言われるポーズです。骨盤を水平に保つことがポイントです。背中はまっすぐにし、付け根もまっすぐにすることで、均等に腹筋を使い、まっすぐなカラダを作ることができます。また、内ももをしっかり伸ばすことで、内ももの筋肉を刺激することができ、しまった内ももをゲットしましょう！！
