1．丹田をしっかり引き上げ、右側にひねります。手は指先をあわせ、円を描くようにキープします。
2．１の上体からカラダを引き上げ、手を上部に引き上げながらアーチ状になります。頭の上で、手で円を描きます。
3．さらに、左足を伸ばし、体全体でアーチを描くように、伸ばします。
朝ヨガでキレイのヒント
前回から同様に付け根を開くことができるポーズです。バラバラになりがちな上半身と下半身の繋がりを意識して、全体をキモチよく伸ばしてあげましょう！全身の血流、リンパの流れを整え、とどこおりのないカラダを作りましょう！
