おはようございます♬
コロナ禍で新年会などを自粛している会社やグループが多いと思います。
それでも、お正月に食べ過ぎたのがたたって未だに元の体重に戻らないで困っている…そんな方は、またもや私の仲間です笑
ここ数か月、コロナ禍で増え過ぎた体重を少し戻すのにこちらに住んでいる仲間内で励まし合いながら頑張っているスープダイエット。
スープばかりは飽きるので月に1回スープの週を設定し、あとの調整は炭水化物を少な目にしたり、食事の30分後に10分程度軽く息があがる程度の運動をしたりしています。
でも、朝ごはんは抜かない。
これが2022年の目標の1つ。
なので、前の日に食べ過ぎたかも？って朝は
友達が旦那様の晩酌にと作っていて真似してみたら、朝にぴったりな「たぬき豆腐」。麺つゆを薄めて、豆腐を入れて茹で天かすとネギを散らすだけ。一味をたっぷりかけて、カロリーは超控えめたんぱく質をしっかり摂れる朝ごはんの出来上がりです💜
まだまだ寒い日が続く朝。簡単、美味しく、体も温まる朝ごはん。一度お試しください！
朝時間をご覧の皆様、風邪などひきませんように温かくして過ごしてください。
どうぞ、Sweetな1日を♡
