おはようございます♬
年末年始に美味しいものを食べて過ごして
気が付いたら体重が…という方
私も仲間です( ;∀;)
新年の抱負で「丁寧な朝を過ごす」と決めた私。
年末年始やイベントの際に参加しないとか
我慢して食べない、なんてことはナンセンス。
楽しく食べて、増えた分は
『食べて調整』していきましょう♬
朝と晩御飯は炭水化物はなしのスープ。
っていうのはどうでしょう。
例えば鶏ひき肉で作った生姜たっぷりの肉団子で
鶏団子スープ。これ結構たくさん食べても
300gで、151kcal。
特に朝ごはんだと満足度が高い気がします。
晩御飯には春雨をプラスしてみるのも良さそう♬
(春雨はマロニーとほぼ似たようなカロリー
しらたきはさらにカロリーが低いのでこれもまた◎かも)
食べ過ぎた後はスープで数日調整
が、無理なく続けられそうですよね。
私はちょっとお餅を食べ過ぎたのでもう少し
しっかりスープダイエットをしてみたいので
数年前に流行った『脂肪燃焼スープダイエット』
本来なら野菜だけのスープなのですが
ベーコンでいきなりチートです( *´艸｀)
さて、1週間頑張れるかしら私。
少なくとも、2022年の始まりは前向きに考え
行動できている気がします。
皆様はどうですか？
新年の抱負は立てました？
お仕事や学校が始まった頃と思います。
寒い日が続くと思いますがどうぞSweetな1日を♡
