ヴァイオリニスト宮本笑里さんの朝習慣　前編

すこやかなココロとキレイなカラダのための朝週間

普段の朝の過ごし方・欠かせない習慣
寝起きは良い方で、朝は自然と6時頃に目覚める事が多いです。起きたらまず、すべての部屋の窓を開けて新鮮な空気を入れながら朝食を作ります。朝に色々と済ませてしまう方が落ち着くので、朝食のあと洗濯や掃除をして、ヴァイオリンの基礎練習をします。

お気に入りの朝ごはんを教えてください
時間に余裕がある時は和食です。お米はやっぱり炊きたてが一番美味しいので、朝に炊飯器のスイッチを入れます。お味噌汁は、アゴだしの出汁をしっかりとってから少なめの味噌でとき、シンプルな具材で仕上げるのが定番。洋食の時は、目玉焼きや、スクランブルエッグにカリッと焼いたベーコンとトマトを添えます。フルーツやナッツ、青汁とヨーグルトを混ぜる事も多いです。

宮本さんの曲で、朝にオススメな一曲を教えてください。
平日の朝には「break」がおススメです。軽快なテンポで爽やかにはじまるので朝から前向きになれて、気持ち良く過ごせるのではないかなと思います。もう一曲、「Marina Grande」は、ゆったりとしたメロディから少しづつ前向きなリズムへ変化する曲です。この曲は美しいイタリアの青の洞窟や、海をイメージして作曲しました。平日とは少し違う、落ち着いた休日の朝にぴったりだと思います。

ヴァイオリニスト
宮本笑里