６月も目前、薄着の夏もうすぐです！今回はウエストラインや下半身を引締める、シェイプアップのヨガポーズをまとめました。朝は窓を開けて、風を通して、新鮮な空気をいっぱい吸いこんで、体の中からリラックスさせましょう。
ねじって、ねじって、しぼりだし！くびれを作っちゃおう！
ひねることでの効果は、ウエストを絞れる！ことはもちろんのこと、肝臓の活性化にも効くと言われ、つまりはデトックスにも効果的なポーズです。
下腹部からら搾り出す力を使うことで、全体のシェイプアップに繋がります。
◆『ねじりのポーズ』詳しくはこちら
http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/41
自然・かつセクシーな”しなるカラダ”に
一見、運動量が少ないように見えますが、肩甲骨と上体の動きを連動させると、内側からじわっと汗が出るほど、効果があります。
続けていくことでむくみやゆがみの解消も可能に。
◆『スウィミングフロー』詳しくはこちら
http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/33
骨盤と足を使ってスッキリカラダに
全身の筋肉を力強く使うことで、全身に血流が巡り、代謝アップ！
骨盤まわりのインナーマッスルや、老化の早い付け根部分を鍛えることができます。
筋肉運動の質もよくなるという効果も。
◆『英雄のポーズのシリーズ』詳しくはこちら
http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/24
ぽっこりお腹にさようなら♪ きつめに腹筋鍛えちゃおう！
きつい腹筋は、やっぱり効果も絶大！しっかり下腹部を使うポーズで、身体の芯がら鍛えられ、すべての動作が楽になります。下腹部でしっかり上体を支えられるようになるため、足のむくみや、前もものはりもなくなってきます！
◆『下腹部腹筋』詳しくはこちら
http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/48
おうちヨガを始めたい方にオススメ！基本のヨガポーズ6選
初心者の方でも始めやすいポーズから、全身のリラックスさせる寝たままヨガをご紹介！
◆おうちヨガを始めたい方にオススメ！基本のヨガポーズ6選
http://www.asajikan.jp/topics/059/
いかがでしたか？
他にも、朝ヨガのコーナーではちょっとした時間でできるヨガをたくさんご紹介しています。
朝ヨガでスッキリボディを目指してみては♪
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