おはようございます。顔ヨガインストラクターの田中麻衣です。
年末も近づき、早い人は忘年会も始まってくる時期かもしれませんね。すっきり爽快、朝はそんな風に目覚めたいものですが、そんな日ばかりではないのも現実。
ついつい飲みすぎてしまった翌朝の二日酔いや顔のむくみ。やってしまった…と後悔する前に、朝の救世主となる顔ヨガのポーズをお伝えします。
それではLET’S TRY！
顔のむくみ、二日酔いの軽減に効果的な「あっかんべー」のポーズ
1） 鼻から息を吸って、体の奥から悪いものを吐き出すイメージで「はぁ～っ」と口から息を出し、同時に目線だけ上に向けます。
10回を目安に行ってみてください。
舌は1回1回、口の中に戻しますが、目線は上のままでOK。ポイントは、とにかくおもいっきり舌を出して、息をはき出すこと。
目線をつけるのが難しい方は、まずは舌を思いっきりだす！ を優先しておこなってみてくださいね。
このとき、同時に心のもやもやイライラも手放す気持ちでやってみましょう。ストレスの解消にもなりますよ♪
舌はのどのインナーマッスルとつながっています。この舌を思いっきり出すと内臓にほどよい刺激が伝わり、胃腸など内臓の動きがよくなることで二日酔いの軽減に効果的。また、同時にデットクスの効果があり顔のむくみも改善します。
ぜひ、お試しあれ～♡
