先日読んだ本に凄い事が書いてあったんです。
朝に行うエクササイズはたった20分の控えめなものでさえ
気分が上向きになる効果があり何とその効果はその後12時間も
持続し続ける
という内容。
朝に行う運動が
体だけじゃなく心にまで与える好影響の凄さを知りました✨
思い立ったら吉日☆
最近運動をサボっていたので
即席家ジムを開始する事にしました😄
ストレッチ後ダンベルを使って筋力作り。
2キロあるのでちょっと重い😅
そしてスイスボールで締め。
水分補給には美肌、アンチエイジング効果抜群のこのお茶！
グリーンルイボスティー♪
普通のルイボスティーに比べてグリーンルイボスティーは
何と10倍の抗酸化作用があるとのこと❤︎
朝のエクササイズ後は気分もすっきりして
確かに気分が上がったのが実感でき
一日中良い気分で過ごせました。
これからも続けます！
