煮込み料理を作りながら、ヨガの勉強をしました。
ヨガで机上の勉強…
それは、聖典や古典文献、先人たちの書物を読むことです！
そんな勉強時間をヨガでは、スヴァディヤーヤと呼びます。
自分の中の感性や判断基準を磨く勉強だから、
とっても大事な時間です。
ヨガのアーサナと併せて、バランスよく訓練します。
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