今日は広島県福山市のKARMA YOGA STUDIOにて
ワークショップをさせていただきました。
午前中はイシュタヨガでした。
よく動きました！
午後は、ヨーガセラピーとヨガニドゥラのコラボレーションでした。
初めての試みにわくわくしました。
まずヨガニドゥラについてお話させていただきました。
それからニヤーサの部分のアーサナはヨーガセラピーを
ERIさんが教えてくださいました。
ヨーガセラピーだけでとっても気持ちよくなってしまって、
もう瞑想状態でしたが、ヨガニドゥラの誘導瞑想で
さらに深いリラクゼーションを体験していただきました。
きっと今日の睡眠はぐんと質がアップしているはず。
明日の寝起きをお楽しみに♪
参加してくださった皆様、本当にありがとうございました！
