食物繊維やたんぱく質が豊富な食材「オートミール」。ダイエット中や腸活中にお馴染みの食材ですが、忙しい朝でもさっと使える手軽さも魅力です！
そこで今回は、話題のヘルシー食材「オートミール」で作る朝ごはんレシピを3つ集めました。雑炊やスープ、気分が上がるパンケーキまで、忙しい朝も安心して続けられるメニューばかりですよ♪
5分でポカポカ♪「カニカマたまご雑炊」
「カニカマたまご雑炊」は、オートミールを“米化”して作る、やさしい味わいのあったか雑炊風朝ごはんです。
小鍋で具材を煮立たせて、溶き卵や小ねぎ、ごま油を添えればあっという間に完成。
カニカマの代わりに蒸し鶏やベーコンを使ってもおいしいですよ♪
（オートミール米化レシピ！5分で簡単「カニカマたまご雑炊」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
レンジで完結！「オートミールのたまご雑炊風スープ」
レンジだけで作れる「オートミールのたまご雑炊風スープ」は、朝の冷えた体がじんわり温まる一杯です。
耐熱容器に材料を入れて加熱し、溶き卵を加えて再び加熱すれば、とろりとしたスープができあがります。
マグカップで作れば洗い物も少なく、忙しい朝の時短にもつながりますよ。
（【レンジで5分】ダイエット向き！「オートミールスープ」レシピ2種 by 管理栄養士 maikoさん）
オートミールでダイエット！簡単「レンジリゾット」2レシピ
今日ご紹介するのは、「オートミール」を使ったレンジリゾットのレシピです。オートミールは低GIのロールドタイプを使用。しっかりめの食感で、食べごたえバツグンです。白米のおよ…
もちもち食感♪「オートミールバナナパンケーキ」
週末の朝ごはんにもおすすめ！ダイエット中の甘いもの欲も満たしてくれる「オートミールバナナパンケーキ」です。
小麦粉やベーキングパウダーは使わず、粉状にしたオートミールとバナナ・豆乳で作る、もちっと食べ応えのあるヘルシーなパンケーキ。
スライスしたフルーツやナッツ、ヨーグルトなど、お好みのトッピングを楽しめば、朝からちょっと特別な一皿になりますよ。
（ベーキングパウダー不要！オートミールと豆乳で簡単「バナナパンケーキ」 by 伊賀るり子（料理研究家）さん）
バリエ豊富な「オートミール」レシピをご紹介しました。
ストックしておけば、「パンやご飯がない！」という朝にも心強い味方になってくれます。ぜひ、気になるレシピから試してみてくださいね♪
