朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回は、40代を迎え「心地よい暮らし」を大切にしているRicaさんが、自分らしさを保つために続けている“3つの時間”をご紹介します。
おはようございます。朝時間アンバサダーのRica（@everydayhappy_life）です。
40代になり人生折り返し地点に突入しました。キャリア、親の介護、家族のこと、自身の健康や老い…と20・30代とは違った悩みも生まれ、それをどう受け入れていくのか。
ややもすれば暗い気持ちになりそうな中で、大事なのは「自分がポジティブでご機嫌にいること」だということに気づかされました。
そんなコツをシリーズでお伝えしています。
第2回となる今回は、「わたしに戻るために欠かせない3つの時間」について。
プロデューサーとして、管理職として、妻として、娘として…など、歳を重ねるごとに、まざまな肩書きが増えていきます。時には、立場に囚われて自分らしさを見失ってしまうことも。
そんな中でも「わたしに戻る時間」を暮らしの中につくることで、私らしい選択ができるようになり、心地よい暮らしに近づいたように思います
今日は、今の暮らしに欠かせない「わたしに戻るための時間」を3つ紹介したいと思います！
（週末、お気に入りのカフェでモーニング。ひとり朝時間でのんびり）
【1】日記時間
40代になってはじめたことのひとつが「日記」です。今年からは、5年日記をつけています。
日記をはじめたのが3年前。その時は、3年日記でした。たった5行ほどの短い日記ですが、1日を振り返り気持ちや体調を綴るのが楽しく、自分の気持ちを整理するのにとてもよい機会になっていることに気づきました。
なにより、2年前のあの日、1年前のあの日、そして、今年…と比べるのが楽しく！
「いつもこの時期には体調崩すのね。」「夫くんと同じことでケンカしている。」など、気づきがたくさん。
日記はその日の夜に書いたり、翌朝に書いたり、忙しい時にはまとめて書いたり、と無理せず続けるようにしています。
たった5行ですが、その日の気持ちを整理するのには十分です。
【2】ひとりカフェ時間
そして、自分の気持ちがわからない、ちょっとそわそわするな…というときは、私はひとりでカフェにいきます。
家や会社の近くには、お気に入りのカフェをいくつか見つけています。選ぶポイントは「ひとりでゆったり過ごせる空間」であることと、「こだわりのコーヒーやスイーツを楽しめる」こと。
カフェで日記を書いたり、本を読んだり、自分の気持ちを整理するため今の感情を綴ったり…とひとり時間を満喫。
すると、ざわついていた心が落ち着き、本来の自分に戻れるような気がしています。
（ひとり時間にぴったりな近所にあるカフェ。この日は、季節限定のいちごパフェと共に）
【3】自然の中で過ごす時間
なんだか邪気（笑）がたまっていて、嫌な自分がではじめてしまっているなぁ…という時（→みなさん、そんな時ありませんか？？）。私は、自然の中にどっぷり浸かりに行きます。
最近は、夫くんとふたりでキャンプに行くようになりました。
風や鳥の音が響くだけの空間に、焚火の優しい灯り。自然の中でいることで、本来の自分に戻っていく感覚があります。
そして、キャンプの醍醐味は朝の清々しい空気！気持ちのよい空気が身体の中いっぱいに入ってきて、身体も心も浄化されリフレッシュ。外でたべる朝ごはんも、格別です。
自然の中で心も身体も元気になって、日々の暮らしに戻っていく。私にとって、もうなくてはならない時間になりました。
キャンプに行けない時は、日帰りで山登りや川沿いに出かけ、自然の中に身を置くようにしています。
「違和感」を放置していると、どんどん、どんどん大きくなり、時には取返しがつかなくなることも。
だからこそ、大きな違和感になる前に「わたしに戻る」ということを意識し、自分らしい選択をできる状態にすることが大切だと感じています。
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このコラムが、貴方らしい選択ができるヒントになりますように。
シリーズ「40代からはじめる心地よい暮らし」～人生を楽しむための3つの朝習慣～
おはようございます。朝時間アンバサダーのRica（@everydayhappy_life）です。40代になり、人生折り返し地点に突入。キャリア、親の介護、家族のこと、自身…
【プロフィール】Ricaさん／ディレクター
Instagramでは、わたしの毎日にある、愛おしい、美味しいものたちを発信。ひと手前のかけて“すき“を大事にすると、どんどんなりたい自分に近づいていきます。気持ちのよい、整う朝の過ごし方もこれからも伝えていこうと思っています。あなたの暮らしのヒントになりますように。夫婦ふたり暮らし、ディレクターをしています。
■Instagram：@everydayhappy_life
Ricaさんのこれまでのコラム
- 第1回：シリーズ「丁寧に暮らす」～40代から。私が丁寧に暮らしたい理由 ～
- 第2回：シリーズ「丁寧に暮らす」～朝の5分間が丁寧の土台を作る～
- 第3回：シリーズ「丁寧に暮らす」～丁寧な暮らしを送るために私がやめた3つのこと
- 第4回：シリーズ「丁寧に暮らす」～心と身体をゆるめ「心地よさ」をつくり出す3つのコツ～
- 第5回：シリーズ「丁寧に暮らす」～40代から。朝の習慣を変えて、心地よく過ごすための3つのコツ～
朝時間アンバサダーとは
朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。
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