寝坊してしまった朝、「朝ごはん、どうしよう…」と焦ったことはありませんか？そんなときに頼りになる、パパッと作れておいしい「時短朝ごはん」レシピを3選をご紹介します。
火を使わず、手軽に作れるメニューばかりなので、忙しい朝にもぴったり。手間をかけずにサッと用意して、しっかり栄養をとりながら気持ちよく1日をスタートさせましょう。
さっぱり＆コクうま！「梅マヨ混ぜうどん」
酸味とまろやかさのバランスが絶妙な「梅マヨ混ぜうどん」は、暑い朝にも食べやすいひんやりレシピ。
冷凍うどんをレンジで解凍し、ツナと梅、マヨネーズをボウルで和えるだけで完成します。
うどんの水気をしっかり切ることで、味がぼやけず美味しく仕上がりますよ。
（火を使わずボウルで完成！夏バテ知らずの「梅マヨ混ぜうどん」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
火を使わず5分で完成！「サバ缶のネギだくのっけ丼」
「サバ缶のネギだくのっけ丼」は、缶詰と野菜をのせるだけで完成する、朝にうれしい時短丼。
味噌煮のサバにトマトと青ネギをのせ、ごま油と醤油を回しかければOK。
さばは大きめにほぐすと見た目も満足感もアップします♪
（火を使わず5分で簡単！大人気「サバ缶」のネギだくのっけ丼 by 五十嵐ゆかり（料理家・管理栄養士）さん）
時短で大満足！簡単「スピード朝ごはん」レシピ3つ
忙しい朝は、時間との戦い！できるだけ手間をかけず、スピーディーに朝食が作れたら、時間にも心にも余裕が生まれますよね。そこで今回は、栄養満点でおいしい「スピード朝ごはん」レ…
体がよろこぶ栄養満点スープ！「オートミールのたまご雑炊風スープ」
レンジで簡単に作れる「オートミールのたまご雑炊風スープ」は、忙しい朝にぴったりのあったか朝食。
小松菜や卵、だしを合わせてチンするだけで、食物繊維とたんぱく質がしっかり摂れます。
保存の効くオートミールは、常備しておくとパンをきらした朝にも安心ですよ。
（【レンジで5分】ダイエット向き！「オートミールスープ」レシピ2種 by 管理栄養士 maikoさん）
あわただしい朝にも頼れる、パパっと作れる朝ごはんレシピをご紹介しました。
「作るのムリかも…」と思った朝こそ、手軽な工夫でおいしい時間を。ぜひ、気軽に取り入れてみてくださいね♪
