忙しい朝は、なるべく手間をかけずにスピーディーに仕上がる朝ごはんがうれしいですよね。
そこで今回は、冷蔵庫にある身近な食材だけで、パパッと作れる「朝ごはん」レシピを3つご紹介します。簡単なのにちゃんとおいしい…そんな“朝の味方”を、取り入れてみませんか？
シャキシャキ食感が楽しい♪「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」
旬のきゅうりをふんだんに使った、さっぱり＆ヘルシーな「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」。
塩もみして水気を切ったきゅうりを、かつお節入りのマヨネーズで和えてチーズと一緒にパンでサンドします。
前日にきゅうりの下ごしらえをしておけば、朝はパンに挟むだけで完成♪
（旬をおいしく大量消費！「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」 by 五十嵐ゆかり（料理家・管理栄養士）さん）
忙しい朝の救世主！「ツナたまご丼」
たった3つの素材だけで作れる、ふんわりおいしい「ツナたまご丼」です。
ツナ・玉ねぎ・卵をめんつゆで煮てごはんにのせるだけで、栄養もボリュームもばっちりな朝ごはんが完成。
仕上げに小ねぎや一味をふれば、味のアクセントにもなって飽きずに楽しめます♪
（材料3つで！ヘビロテしたい簡単「ツナたまご丼」 by 料理家 村山瑛子さん）
寝坊した朝でも作れそう！時短『パパッと朝ごはん』レシピ3選
朝はとにかくバタバタして、「ごはんを作る時間がない！」なんてこともありますよね。でも、朝ごはんを抜くとエネルギー不足になり、午前中のパフォーマンスにも影響が…。そこで今回…
作り置きで朝ラク！「冷凍ピザトースト」
朝ごはんがぐんとラクになる！作り置きできる「冷凍ピザトースト」です。
パンにソース・具材・チーズをのせて冷凍しておけば、食べたいときにトースターで焼くだけ。
冷蔵庫にある余り野菜の使い切りにも便利そう♪
（朝がグーンと楽になる！自家製「冷凍ピザトースト」の作り置き◎ by えつこ（朝ごはんブロガー）さん）
忙しい朝に活躍すること間違いなしの「パパッと朝ごはん」レシピを紹介しました。
冷蔵庫の定番食材を活用して、無理なくおいしいメニューを楽しんでみてくださいね♪
