朝からバタバタしていると、フライパンを使っては洗って…と繰り返すのはちょっと大変ですよね。そんなときに便利なのが、1つのフライパンでサクッと作れて見栄えもばっちりなプレートメニュー。
今回は、忙しい朝でも手軽に作れる「朝ごはんプレート」レシピを3つご紹介します。栄養バランスも良く、洗い物も少なくて済むので、忙しい朝もスムーズに準備を整えられますよ♪
見た目も栄養バランスもばっちり！「時短ワンプレート朝食」
見た目も栄養バランスもばっちりな「時短ワンプレート朝食」です。
パンを半分にカットしてフライパンに並べることで、空いたスペースに野菜や卵を加熱できるのがポイント。
具材はベーコンやウインナーに変えてもOK！洗い物も減らせて、朝の時短に大活躍です。
（フライパンひとつ！洗い物もラクラク「時短ワンプレート朝食」 by 料理研究家ヤミー（清水美紀）さん）
低糖質なのにボリューム満点◎「スパニッシュオムレツ」
ヘルシーなのにボリューム満点な「低糖質スパニッシュオムレツ」は、ダイエット向きの一品です。
具だくさんのオムレツで、栄養バランスも◎フルーツやサラダ、パンなどサイドに添えれば、さらに満足感ばっちりなプレートが完成。
チーズを加えれば、さらにコクが出て、リッチな味わいが楽しめますよ！
（低糖質なのにボリュームがすごい！ダイエット向き「スパニッシュオムレツ」レシピ by Hitomiさん）
食べごたえあり！簡単「具だくさん」朝食レシピ3つ
暑い日が続き、体力が消耗しやすい季節は、朝からしっかり栄養補給したいもの。野菜やたんぱく質をたっぷり使った、食べごたえのある「具だくさん」朝ごはんなら、一品でもしっかりと…
朝の野菜不足解消にも◎「目玉焼きのっけトースト」
朝にぴったりな「目玉焼きのっけトーストとぐるっとサラダ」は、カフェ風のおしゃれなワンプレート朝食です。
トーストの上に目玉焼きとベーコンを乗せ、サラダをサイドに添えれば、忙しい朝でも手軽においしい朝ごはんが完成！
サラダの具材はお好みでアレンジ可能。朝の野菜不足解消にもおすすめです。
（ラクうま朝ごはん！目玉焼きのっけトースト by おがわひろこさん）
どれもフライパン1つでサクッと作れる朝ごはんプレートレシピばかり。時短で栄養バランスが整うだけでなく、まるでカフェ風のおしゃれな一皿が完成します。おいしく、そして見た目も楽しめる朝食を、ぜひ試してみてくださいね！
