無理な食事制限をせずにダイエットをしたい…そんな方にぴったりなのが、カロリーを抑えながら「タンパク質」をしっかり摂れるヘルシーなスープ。
毎日の食事に取り入れて、無理なく健康的な体作りを目指しませんか。
今回は、ダイエットの強い味方になる、簡単「タンパク質スープ」レシピを3つご紹介します♪
煮込まず簡単！「ねぎと豚のしゃぶしゃぶスープ」
朝の冷えた体がポカポカと温まる、具だくさんな「ねぎと豚のしゃぶしゃぶスープ」。
ねぎの豊かな風味と豚肉の旨味が溶け込んだ、体が温まるヘルシーな一杯です。
ホカホカのご飯に添えれば、これだけで大満足な朝ごはんが完成！
（煮込まず簡単！免疫力を高める「ねぎと豚のしゃぶしゃぶスープ」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
体がポカポカ温まる♪「豆腐のとろみスープ」
消化吸収が良く、暴飲暴食後の体に優しい「豆腐のとろみスープ」です。
材料をお鍋にどんどん入れていき、火が通ったら出来上がり。豆腐とひき肉入りで満足感も得られる一品。
生姜たっぷりなので、冷え性さんにもおすすめですよ。
（年末年始の暴飲暴食をリセット！5分でできる「豆腐のとろみスープ」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
火を使わず簡単！「たんぱく質」がとれる朝食レシピ5選
筋肉・臓器・皮膚・髪の毛など、私たちの体を作る大切な栄養素「たんぱく質」。たんぱく質が不足すると髪や皮膚のツヤがなくなったり、筋肉量が低下したりして、美容やダイエットにも…
レンジでカンタン！「きのことサバ缶のスープ」
レンジだけでぱぱっと作れる「きのことサバ缶のスープ」は、忙しい朝や寝坊した朝にもおすすめな一品。
サバ缶の豊かな旨味ときのこの食感が相性抜群で、体も心もほっこり温まります。
良質なタンパク質が手軽に摂れるサバ缶は、ストックしておくと重宝しますよ。
（火を使わずレンジで簡単！「きのことサバ缶のスープ」 by 五十嵐ゆかり（料理家・管理栄養士）さん）
朝食やランチにぴったりな「タンパク質スープ」レシピをご紹介しました。
どれも簡単に作れるレシピなので、忙しい日々の中でも続けやすいのがポイント。ぜひ、ダイエット中の献立に役立ててくださいね♪
