今月に入って、食生活や身の回りのことを今まで以上に見直すことにしました。
仕事柄、物がどうしても増えてしまったり、またお付き合いの場も多いので、胃袋に負担をかけてしまったり。特に師走は、一年で最もスケジュールが真っ赤になりやすい月であるのは、きっと私だけではないですよね。みなさんもXmasやら忘年会やらできっとお忙しいと思います。
さて、こうした忙しい時こそ、体調管理を意識したいものですよね。毎日を快適に過ごすためにもとても重要なことです。
忙しいと、つい見てみぬふりをしてしまいがちですが、自分の身体を壊しては大事な場にも参加できませんし、せっかく買った新しいお洋服も着て出かけることさえできません。
中でも今私が最も力を入れているのが、睡眠と食事の見直しです。
食事については質の見直しです。質というのは、材料はもちろん、食事のとり方そのものです。例えこれまでと食べる内容が同じであっても、食べる時間を変えてみたり、食べる順番を変えてみたり、自分で調整しやすい時間に身体によいものを積極的に取り入れたり、無理せずできることをするように心がけています。
たったこれだでも、人間の身体は素直に反応してくれるから、嬉しいですよね。お肌の調子もいい感じです。みなさんも是非、睡眠と食事、当たり前のことですが今一度見直してみて頂けたら幸いです。
