身近な食材「ツナ」と「マヨネーズ」で作る「ツナマヨ」は、子供も大人も大好きな、間違いのない組み合わせ。パンにもご飯にも合わせやすく、朝ごはんやランチに活躍しますよね。
この記事では、簡単に作れておいしい「ツナマヨ」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪
さっぱり、おいしい！「きゅうりのツナマヨ和え」
ツナの旨みたっぷりで、シャキッと心地いい歯ごたえが楽しめる「きゅうりのツナマヨ和え」です。
塩もみして水気を切ったきゅうりと、ツナ、マヨネーズ、塩を混ぜ合わせるだけであっという間に完成するので、スキマ時間にさっと作れますよ。
朝のトーストのお供にしたり、食パンに挟んでサンドイッチにしたり、ハムやゆで卵を加えてボリュームアップしたり、いろいろな楽しみ方ができるところもうれしい一品です♪
（材料3つだけ！簡単「きゅうりのツナマヨ和え」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん）
大量消費にも活躍！「大根ツナマヨサンドイッチ」
たっぷりの大根で作るマヨネーズ風味のサラダを、こんがりと焼いたトーストで挟んだホットサンドです。
千切りにした大根を塩もみして水気を切り、ツナと調味料を混ぜ合わせれば具材はOK。カリッと焼いたトーストで挟み、食べやすくカットすれば完成です。
大根は太めの千切りにすることで、ぽりぽりとした食感が楽しめますよ♪
（大根の大量消費に！ポリポリ食感にハマる「大根ツナマヨサンドイッチ」 by 料理家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん）
たんぱく質たっぷり！「クロワッサンサンド」
バター香るクロワッサンと、濃厚なチェダーチーズ、クリーミーなツナマヨ。贅沢な味わいが楽しめる「クロワッサンサンド」です。
ツナとマヨネーズを和え、トマト、チェダーチーズと一緒にクロワッサンに挟んで、トースターでこんがりと焼けば、たんぱく質たっぷりの朝ごはんが完成です。
クロワッサンは巻き終わりの反対側から、込みを入れると表面が?がれにくいそうですよ♪
（たんぱく質で栄養価アップ！簡単「クロワッサンサンド」2レシピ by 管理栄養士 maikoさん）
コクと旨みがたっぷりの、簡単「ツナマヨ」朝ごはんレシピを3つご紹介しました。
長期保存ができるツナは、手軽にたんぱく質が摂れる優秀な食材！ぜひ、普段の朝ごはんにツナマヨレシピをお試しください♪
