早起きや朝活を始めるチャンス!自分流「サマータイム」導入のススメ

 

8月4日:今日は「朝活の日」

おはようございます。今日は、朝活の魅力を広めることを目的として、朝時間.jpが制定した記念日です。

さて、日照時間が長い夏は、早起きや朝活を始めるタイミングにぴったり!

自分なりの“サマータイム”を導入して、朝型生活を始めてみませんか?

朝の女性

サマータイムとは、昼間の明るい時間が長い期間(春〜秋)に、標準時刻よりも時計の針を1時間進める制度です。

太陽が出ている昼間の時間帯を有効活用することを目的とし、欧米諸国を中心に導入されています。

(参考:サマータイムについて – 環境省

昼間の時間帯が増えることで、仕事やプライベートの時間が充実したり、節電に繋がったりと嬉しいメリットがあるそうですよ。

とはいえ、現在の日本では国全体でサマータイム制度は導入されていないため、欧米のように時間帯をガラリと変えるのは難しいもの。

そこで時計の針はそのままに、自分の行動開始時間だけを早めてみるのはいかがでしょうか。

例えば…

  • 起床時間を7時から6時にする
  • 仕事開始時間を9時から8時にする
  • お風呂に入る時間を夕方にする

など行動する時間を前倒すと、日中を目一杯活用できますよ!

ただし、いきなりは難しいかもしれないので、まずは「週末だけ」「起床時間だけ」と、一つずつ試してみるのがおすすめです。

***

夏は気温が高く、日の出も早いため、冬に比べると自然と目が覚めやすいですよね。

時間の前倒しがしやすい時期でもあるので、サマータイムを意識していると、早起きや朝活習慣が身につきやすくなるかもしれませんよ!

「朝活の日」とは?

日本最大級の朝をテーマとしたライフスタイルマガジン「朝時間.JP」を運営するアイランド株式会社が制定。一日のスタートである朝をもっと楽しく、もっと効果的に活用するアイデアや情報を提供する「朝時間.JP」で朝活の魅力を広めるのが目的。日付は8と4で朝のあいさつ「おは(8)よ(4)う」にちなんで。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

 

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雑学コラム「今日は何の日?」(2023年~)

「今日は○○の日」にまつわるデイリーコラム♪会話のキッカケとなるような雑学やネタをご紹介します。
Written by

田中青紗

ライター/作家。テレビ番組制作会社勤務を経て、フリーライターとして独立。Webメディアを中心に、短編小説、エッセイ、取材記事などを寄稿。朝ごはん、パン、おやつ、紅茶が好き。暮らしの中でご自愛する時間を大切にしています。

【Instagram】https://www.instagram.com/tanakaasa_life/
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