少し汗ばむような陽気となり、乾燥から解放されたお肌は水分を取り戻します。“美肌”とは、肌の表面がキレイということにプラスして、触り心地が大切なのだそう。きめ細やかでしっとりしていているお肌。さらに、カラダ全体が女性らしい曲線を描いている女性は素敵です！
そんな肌美人に大敵なのは、コリ。肩凝りの症状ほど、「辛い」という意識がなくても、カラダ中で滞っている箇所は多いもの。
特に、背中が硬いという方は現代人に多く見られます。体幹部をしならせるだけでも、大きな筋肉がよみがえり、しなやかさを手に入れられます。さっそく美しい女性ラインを創ってみましょう♪
背中にはとても大きな筋肉があります。現代生活では背中が使われにくくなっていますので、背中をしっかり動かしてあげることで、代謝アップや姿勢の調整などにも有効的です。筋肉を目覚めさせてあげることで、しなやかでみずみずしい肌にも近付くことでしょう。お肌の様子もカラダのラインも確実に変化していきますよ。
つるすべ美肌ヨガ！
今回のポーズのポイント
美しいラインをつくる体幹部のストレッチです。上述で示したようにまずは背中を反る、丸めるだけでも効果的ですが、さらに一歩進んで、「ねじる」動作を加えていきましょう。背中の筋肉だけでなくわき腹や肋骨周りの筋肉も刺激され、美しいラインときめ細やかな肌を創ります。内臓にも働きかけるので冷えが解消されたり、内臓が活性化してすぐに顔色がよくなることもあります♪
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| １、左右均等にイスの上に座り、両手で後頭部を持ち上げるようにします。 |  |
２、右側にねじりながら背中を反らせます。この時、背中全体を頭からひっぱるようにしましょう。 |
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| ３、左側も同様にねじりながら背中を反らせます。 | ４、最後に左右の体側も伸ばしましょう。反らす側の手で、反対側の体側を伸ばす ようにしてみましょう。 |
