1．両足を肩幅に開き、右手のひらを上にして、左側にひねり上げる。この時、左足はしっかり床を押し、右手までの繋がりをしっかりと意識します。
2．左側の足先まで頭を落とし、上体を前屈させる。
3．そのまま流れるように、右側へ上体を移動させる。
4．右側上に、左手をあげ、上体を起こす。1同様に、繋がりを意識します。
朝ヨガでキレイのヒント
足をしっかり支えて立ち、流れるように動くことで、背骨が伸び、なめらかに動けるようになってきます。しっかり背中を使うことで、朝からしゃきっとした気持ちを得ることができます。音楽などにあわせながら、気持ちよく伸び伸びと動いてみましょう！！
