早起きを楽しむ朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただく連載です♪

おはようございます！朝渋メンバーで、カフェが必需品のまりぽです◎

最近の趣味は、お洒落なカフェレストランのモーニング巡りです♪

さて、去年の春以降、仕事がリモートワークになった方や働き方が変わった方が多いのではないでしょうか？

始業時間ギリギリに起きて、バタバタと最低限の身支度をして、部屋着のままパソコンを起動して出勤する毎日。液晶画面とにらめっこしながら無理やり目を覚まし、気がついたらお昼過ぎ。そのまま一歩も外に出ないまま夕方に。

そんな生活を送りつつ「もっと毎日を有意義に過ごせたらいいのだけど」と常に感じている…そんな状況になっていませんか？

そんな方にぜひ取り入れて欲しいライフハックが

「少しだけ朝早く起きて、新しい行動をプラスする」

です◎

ということで今日は、私が感じている早起きや朝活のメリットをご紹介します。

毎日を変えたいなら、朝早めに起きてみる。私が感じる「朝活のメリット」2つ

【1】自信がついてポジティブな気分になる

私は「早起きはしてもしなくてもいい」と思っていますw

なぜなら、体質的に夜型の人もいるでしょうし、疲れている時とか、冬の朝とかギリギリの時間まで布団の中にいるの心地いいし。

それでも早起きをおすすめしたいのは、自分に自信がつくからなんです。

例えば

• 目標の時間通りに起きる→自分との約束を守れた！という成功体験が生まれる
• 仕事を始めるまでの時間に余裕ができる→主体的に時間を使っている感覚になる
• 朝のうちに+αの行動ができる（資格勉強をしたり、洗濯や掃除・夕食の準備をしたり）→達成感を味わいながら一日をスタートできる

こういった一連の流れで、自分に自信がつき、前向きな気持ちになれるなぁと実感しています。

【2】生活習慣も自然と変わっていく

早起きに慣れて活力ある毎日を送れるようになると、それまで後回しにしていたことに意識が向くようになります。

例えば、腰痛改善のためにストレッチや簡単な運動を取り入れてみよう、とか。いつも食事をインスタントで適当に済ませていたけれど、自炊してみようかな、とか…。

そうすると、いつのまにか身体も健康になっていきます。身体も心も万全な状態だと、新しいことに挑戦する意欲が湧いて行動の幅が広がったり、頭が冴えるので仕事も捗ったりと、いいことづくめです♪

朝散歩の習慣を取り入れたり

モーニングノートを書いたり

ジム通いを始めたり。

今までやってみたかったけど「忙しいから」「疲れているし…」と、ずっと出来ていなかったことにチャレンジしてみるのもいいですね。

ちなみに、朝イチでおしゃれカフェにモーニングを食べに行くと、素敵な気分で1日過ごせるのでとってもオススメです◎

仲間がいると、早起きを無理なく習慣化できる

日本最大級の早起きコミュニティ『朝渋』には、朝を有効活用したい！という共通の目的で集まった、前向きでエネルギッシュな人がたくさん所属しています！

早起きや朝活を続けたくても、1人じゃなかなか続けるのが難しい。だからこそ、コミュニティを活用して早起きを習慣化しましょう！

▼「朝渋コミュニティ」の詳細はこちらから
https://community.camp-fire.jp/projects/view/243458

まりぽさんのプロフィール

箱根町出身・川崎市在住。夫婦二人暮らしでミニマリスト志向。メンバー全員フルリモートの会社のRPO（採用代行）事業部に所属し、有名大手企業やスタートアップ、中小企業などのクライアントを担当。趣味はカフェ巡りで、マイブームはiPhone版Lightroomで写真を撮ること。

朝渋では東急線沿線に住む人同士で情報交換やモーニング会を楽しむ部活『東急沿線友の会』の部長を務めている。

★本連載は、毎月第2・第4水曜日に更新します！次回もどうぞお楽しみに♪