ご機嫌な朝を約束するみっつの習慣

 

おはようございます!

皆様の朝の習慣でこれは外せない!というものはありますか?今日はこれをすると一日がご機嫌!というみっつの習慣をご紹介します。

(1)習慣その1 軽く身体を動かす ヨガ朝 (2)

マットを敷いてヨガのポーズや腹筋運動。時間がなければ5分だって構いません。その日の気分でラジオ体操をすることも。余談ですが、腹筋やインナーマッスルを鍛えるような動きをするとお通じが良くなります。

2)習慣その2  朝ごはんを楽しむ

 

餡バタートースト

この日は餡バタートーストでした。餡子はシュガーフリーで作ったのでヘルシーでしたがホイップクリームもつけちゃいました。まぁいいか。。

(3)習慣その3 外に出る

スノードロップ

ほぼ毎日がんがん歩いてます。同じルートだと飽きるので、時間に応じてバリエーションを変えてます。自然の移り変わりが楽しめるのはここイギリスも同じです。ちょうど今は可憐なスノードロップがあちこちで見られます。

今日も一日ご機嫌な日が過ごせますように。

chiakim

 

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Nice to meet you!

【イギリス】English Hill - 丘の上からグッドモーニング!

英国・サリー州在住レポーターから届く朝時間
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chiakim(イギリス在住)

(イギリス・サリー州在住)
緑に囲まれたイギリス東南部に住んで22年。無理をしないWellness生活を探求中。早寝早起き、ウォーキングと朝ごはんが元気の素。
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