おはようございます！
皆様の朝の習慣でこれは外せない！というものはありますか？今日はこれをすると一日がご機嫌！というみっつの習慣をご紹介します。
（１）習慣その１ 軽く身体を動かす 
マットを敷いてヨガのポーズや腹筋運動。時間がなければ5分だって構いません。その日の気分でラジオ体操をすることも。余談ですが、腹筋やインナーマッスルを鍛えるような動きをするとお通じが良くなります。
２）習慣その２ 朝ごはんを楽しむ
この日は餡バタートーストでした。餡子はシュガーフリーで作ったのでヘルシーでしたがホイップクリームもつけちゃいました。まぁいいか。。
（３）習慣その３ 外に出る
ほぼ毎日がんがん歩いてます。同じルートだと飽きるので、時間に応じてバリエーションを変えてます。自然の移り変わりが楽しめるのはここイギリスも同じです。ちょうど今は可憐なスノードロップがあちこちで見られます。
今日も一日ご機嫌な日が過ごせますように。
chiakim
