「ダイエットしたいけど空腹がつらくて続かない」「痩せるために食事を抜いたら、お肌も体調もガタガタに…」
そんなお悩みを抱える方に！今回は、料理研究家 河瀬璃菜さんの大好評連載「しっかり食べてしっかり痩せる！河瀬璃菜の朝ごはんダイエットレシピ」から、卵が主役のダイエット朝ごはんレシピを4つご紹介します。
トローリ、ふわふわ…いろんな食感がたまらない絶品卵料理を食べて、しっかりヘルシーにダイエット！
焼かずに茹でる！ダイエットに最適な「とろワフオムレツ」
油を使わず、ダイエット中でも楽しめるとろふわオムレツ！「とあるグッズ」を使って、茹でて作る、洗いものも楽ちんなうれしいレシピです♪
ごはんのかわりに“おそば”で！ヘルシー「卵かけそば」
そばは低GI食品なので、食べても血糖値の上昇が緩やかで太りにくいのだそう☆市販の茹でそばを使えば、時短で完成するのもうれしい！
レンジで簡単！ちょい足し温泉卵のとろーり「湯豆腐」アレンジ
胃腸が疲れている時にも、負担をかけずに食べることができる一品。温泉卵の濃厚なコクのおかげで、腹持ちも良いので、ダイエット中にピッタリのレシピ☆
美腸になって痩せる！絶品「ぶっかけTKG（卵かけごはん）」
「美腸」を保てば、基礎代謝が上がり、痩せ体質になるとも言われているのだとか。そんなきれいな腸内環境をつくる食材をふんだんにのせた卵かけごはんは、味も食感ももう絶品！
…いかがでしたかー？
しっかり食べてしっかり痩せる、卵が主役のヘルシー絶品レシピ。今日の朝から早速、取り入れてみては？
