秋は睡眠環境を整えよう!リラックス部屋作りの3つのアイデア

 

肌寒くなるこれからの季節は、お家で過ごす時間が長くなりますよね。寒くてなかなか寝付けなくなる本格的な冬がやってくる前に、よく眠れるための部屋作り、リラックスできる空間づくりをしておくといいですよ。

今回は大きな家具を買い足したり…というのはなかなか難しいかもしれませんので、今あるお部屋を生かしつつ取り入れやすいアイテムを使った、リラックスできるお部屋作りについて紹介します。

夜のリラックスタイムに欠かせない!あたたかい照明をプラス!

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写真提供:Room Clip

リラックス空間の必須アイテムといえば、あたたかい照明。寝る前に蛍光灯の強い明りを浴びると上質な睡眠から遠ざけてしまうのでNGです。

こちらのライトは無印良品のLEDシリコーンタイマーライト。タイマーをセットすると徐々に暗くなり消灯するので、消し忘れの心配がありません。ストレッチや読書など寝る前の静かな時間を思う存分堪能できそうです。

ベッドカバー&クッションをチェンジ!

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リラックス空間づくりは視覚的なことはもちろん、肌触りも!季節が変わったら、ベッドカバーやクッションカバーも衣替えしましょう。

特にクッションカバーは手軽に変えられますよね。お部屋の全体のトーンを統一させたい方は、色ではなくカバーの素材をバラバラにして楽しむとGOODです。

アロマの習慣をはじめよう!

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写真提供:Room Clip

リラックス空間づくりにぜひ取り入れたいのがアロマ、香りの力で自然とリラックスできますよ。夜寝る前はラベンダーやカモミール、クラリセージなどの香りがGOODです。

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無印良品のアイテムが10%OFF!お得な「無印良品週間」が開催中!

「無印良品週間」の期間中は、無印良品メンバー(無料で登録可能!)された方は、実店舗でもネットストアでも、「10%OFF」でお買い物ができますよ!

ベッドカバーやカーテンなどの大物アイテムはもちろん、まとめ買いなどはこのタイミングがおすすめです♪

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質のいい睡眠のために、今日からできる6つのこと

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睡眠改善シニアインストラクターの内海裕子さんに、睡眠を向上させるため、ライフスタイルのなかでポイントとなること、改善すべきことについて6つ教えていただきました。

質のいい睡眠のためにできること>>

 

 

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