今回は、初心者さんでも安心の動画で紹介するヨガポーズをまとめました。
夏日を観測する日も多くなってきたこのごろ。半袖を着たいけど二の腕が・・・なんてことのないように
ヨガで体をシェイプアップ＆お肌をきれいにして、夏のファッションを楽しみましょう♪
憧れのくびれをゲット！
ウエストを絞れるのはもちろんのこと、肝臓の活性化にも
効果があるポーズ！
デトックスに効果的なうえ、全身がシェイプアップされます。
下腹部からひねりあげられる感覚を味わって♪
◆【動画はこちらから】 ねじりのポーズ
http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/41
血流を良くしてキレイの流れを取り戻そう！
足先から手の先まで全身を引っ張りあい、全身をストレッチ！
様々な筋肉がストレッチされることで、血流がよくなり、
酸素がカラダ全体に回るようになります。
◆【動画はこちらから】 三角のポーズ
http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/1
脇腹をウェーブさせてストレッチ
普段あまり使わない脇腹を波打つように動かすポーズは、
肌がモチモチになるんだとか！
「絶対よくなる！」と言い聞かせながら行うことが
成功の秘訣です♪
◆【動画はこちらから】 わき腹ウェービング（サイドウェイウェーブ）
http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/6
おしりまでプルプルに!?
一番硬い筋肉といわれている、おしりの筋肉や
太ももの裏側の筋肉をほぐすポーズ。
マッサージしたり、ぐーの手でたたいてほぐしてから
やるのがおすすめ。
全身の筋肉をほぐせば、その分血液や酸素の流れも
よくなりますよ☆
◆【動画はこちらから】 ハーフピジョンのポーズ
http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/13
表情筋を動かして小顔に！
ストレスを感じやすく、老化現象を起こしやすい頭皮や
30以上が集まる表情筋をうごかすポーズ。
お化粧が楽しくなるようなつるつるフェイスを目指しましょう。
◆【動画はこちらから】 さかなのポーズ
http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/19
しなやかなセクシーボディに♪
肩甲骨と背骨を自由に動かせるようにすることで、
しなやかな体を作ることができるポーズ。
続けていくと骨盤の位置や胸の位置がよくなり、
むくみやゆがみの解消も可能に！
◆【動画はこちらから】 スウィミングフロー
http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/33
まだ間に合う！夏までにスリムボディを手に入れよう！
夏本番を迎える前にやっておきたいポーズを厳選。
身体の気になる部分をシェイプアップして、夏をもっと楽しく♪
◆本格的な夏がくる前にスリム化！ダイエットヨガのポーズ
http://www.asajikan.jp/topics/165/
デトックスに効果的！話題の「酵素」って？
ダイエットやデトックスに効果があるといわれる酵素。
名前は聞いたことあるけど、酵素って？という方も
多いのでは？
こちらでは酵素の特徴やおすすめのレシピを
ご紹介しています。
◆キレイへの近道！今話題の酵素ドリンク徹底調査
http://www.asajikan.jp/topics/050/
いかがでしたか？
じっくりコツコツ続けるのがキレイへの第一歩。夏までに理想のボディを手に入れましょう！
