朝時間.jpと一緒に、朝の過ごし方や楽しみを発信してくださっている公式「朝美人アンバサダー」さん。朝っていいな♪を実感されているみなさんに、健康や美容のための朝習慣と、おすすめの美容、健康アイテムについて教えてもらいました！（詳細プロフィールはこちら）
健康、美容のために、朝やっていること（逆にやらないと決めていること）は？
（Naoさん） 冬は「ハーブティー」を飲むようにしています。ハーブティーを飲むことで体が温まりますし、その「ひととき」を朝に作ることで、心身共にリラックスできるような気がしています♪
夏におすすめなのは、「青汁スムージー」を飲むことです。凍らせたバナナと粉末青汁と牛乳をミキサーにかけるだけ。バナナを入れることで甘くて飲みやすくなりますし、お通じがとーっても良くなります！
それから、パジャマを着たまま、肩甲骨を回すこと。朝起きた時は、意外と体が凝っていたり、だるさが抜けなかったりするので、ぐるぐると肩甲骨を10回程回して、体を目覚めさせます。手軽にできて、体はすっきり！効果バツグンです♪
（ふーみんさん） なんといっても朝一の「白湯」！これにつきます。白湯を飲んでから30分くらいまったり過ごし、腸内を温め 洗浄します。これでバッチリ！なるべく朝ごはんはバナナやフルーツで、天然の栄養を摂取するようにしています。
（ねねさん） 朝一の歯磨きです。眠っている間の口の中の菌はすごく繁殖してしまっているので、すっきりツルツルにしてから朝食を食べるようにしています♪
朝のおすすめ美容、健康アイテムは？
（ふーみんさん） 「福美水」をバシャバシャつけて、コットンでしみこませます！
「ヨモギ」「シラカバ」など、日本人になじみ深い和ハーブが主成分。乾燥肌や肌への刺激を苦手とする方など、老若男女、肌質問わず使える、ノンパラベン、ノンアルコール、無香料、無着色。500mlたっぷり入っているので遠慮なくたっぷり使えます。
（ねねさん） 朝専用パックの「サボリーノ」。洗顔はせずにサボリーノでパックしたあとスッキリふき取りしてます。
洗顔＋スキンケア＋下地が一枚ですむシートマスク。 たった60秒ですむので忙しい朝の味方です。寝起きの肌に張るだけでしゃっきりひきしめ。汚れや古い角質はすっきり落として、ひきしめながら潤いを与えます。
（Naoさん） おすすめ美容アイテムは、ナノイースチーマーです。水を入れてスイッチを入れたら、あとはもくもく出てくるスチームをお顔にあてるだけ。終わった後はうるうるもちもちお肌になります！特にメイクを落とさずに寝てしまった朝などに、効果テキメンです（笑）。
（Naoさん） 朝に欠かせないものが、ヴァセリンです。朝起きた時、大抵お肌とくちびるが乾燥しているので、まずヴァセリンで保湿。そしてメイク前や出勤前にもヴァセリンを塗ることで、いつでもぷるぷるくちびるにするように心がけています♪
いかがですか？乾燥がきになる季節はたっぷり潤いをあたえる「美容家電」も注目ですね。第2弾もどうぞお楽しみに♪
今回お話をお聞きした朝美人アンバサダーのみなさん
instagramでいつも素敵な朝の瞬間を紹介されている、Naoさん（会社員・ガールズフォトグラファー）
鎌倉で朝カフェやサイクリングを楽しまれているアクティブな、 ふーみんさん（ラジオDJ・MC）
旦那さまの手作りフレンチトーストな朝ごはんがお好きという、ねねさん（主婦）
